Ep. 6 – Come il sonno ti rende grosso e produttivo

Scienza da BRO
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Ep. 6 - Come il sonno ti rende grosso e produttivo
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Che il sonno ci aiuti a raggiungere il nostri obiettivi è chiaro, ma allora perché continuiamo a dargli così poca importanza?

Vediamo di fare qualche riflessione con il buon Gigi e darti i nostri “2 cents”! 🦾

Qui trovi l’articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-sleep-restriction-extension/
Qui i due canali che ho nominato 👉🏼 https://www.youtube.com/@AndreaMuzii e https://www.youtube.com/@alessandrodeconcini-adc

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00 – Chiacchiere
  • 01:26 – Introduzione
  • 02:32 – Lo studio
  • 05:42 – Abitudini e aneddoti
  • 09:11 – Sonno = Miglior integratore
  • 11:02 – Routine e alcol
  • 13:36 – Golden rules
  • 14:56 – Esperimenti sul sonno
  • 17:01 – Predicare bene e razzolare male
  • 19:36 – Coffee nap
  • 22:04 – Dormi sostenibile
  • 25:32 – Sonno e volume
  • 27:35 – No motivazione, si produttività!
  • 34:18 – Il peggiore errore che puoi fare
  • 39:44 – Dormi di più se sei stressato!
  • 40:42 – Fonti, contatti e saluti

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