Ep. 30 – La forza si ottimizza solo con i multiarticolari?

Scienza da BRO
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Ep. 30 - La forza si ottimizza solo con i multiarticolari?
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Ma la forza la si sviluppa esclusivamente a colpi di multiarticolari? Qual è la strategia migliore per avere il massimo rendimento? Qual è invece il compromesso che possiamo fare se abbiamo poco tempo? 🤔

Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00 – Monoarticolari vs Multiarticolari: la sfida finale!
  • 01:24 – Noiose premesse sulla meta-analisi di Rosa et al.
  • 05:01 – I tricipiti di Brandão
  • 10:32 – I femorali nello Squat (?)
  • 11:51 – La stabilizzazione forse è meglio non scordarcela
  • 15:38 – In accumulo “devi essere scarso”!
  • 19:11 – Il reale problema dei multiarticolari
  • 23:05 – Quando NON USARE i monoarticolari
  • 24:56 – Quando USARE i monoarticolari
  • 26:41 – Diamo i numeri, letteralmente
  • 29:23 – Multiarticolare ≠ Bilanciere
  • 32:41 – Studia la biomeccanica, mi raccomando!
  • 37:36 – Come sviluppare dei pettorali alla Arnold
  • 42:28 – Devi fare delle scelte!
  • 45:58 – Non cambiare gli esercizi!
  • 49:42 – Gigi blasta le tecniche di intensità
  • 52:35 – In tutto ciò BUON 2024! 😁🎉
  • 53:07 – Recappone degli spunti pratici
  • 59:28 – Fonti, contatti e ringraziamenti

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