Ep. 15 – Mangiare in determinati orari influisce sulla perdita di peso?

Scienza da BRO
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Ep. 15 - Mangiare in determinati orari influisce sulla perdita di peso?
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Una particolare suddivisione delle calorie può aiutarci a perdere peso? E se così fosse sarebbe una scelta ottimale?

Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾

Qui trovi l’articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-food-timing/

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00 – Uno studio interessante
  • 02:46 – Ritmi circadiani ed ormoni
  • 04:37 – Le dinamiche dello studio
  • 06:59 – Sfruttare le calorie in base alla tua routine
  • 11:15 – Caffeina e carboidrati intra-workout
  • 15:16 – Distribuisci le tue calorie in maniera smart
  • 17:43 – Il concetto di “ottimizzazione composita”
  • 21:40 – Soffrire ≠ Risultato
  • 24:27 – Come si spengono gli incendi?
  • 26:22 – Uno spotter degno di questo podcast
  • 30:17 – Un bravo coach non è necessariamente un bravo atleta
  • 32:51 – Westside Method per il powerlifting raw
  • 37:47 – Dai test SBD al test COVID è un attimo
  • 38:29 – Spunti pratici per un +2%
  • 44:08 – Se vuoi diventare forte e grosso l’ALLENAMENTO è la base
  • 45:33 – Fonti, contatti e ringraziamenti

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