Ep. 21 – Come dare di più in allenamento (e non solo)

Scienza da BRO
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Ep. 21 - Come dare di più in allenamento (e non solo)
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Una variazione nella percezione del carico si traduce in una variazione della performance? Ci sono fattori esterni che possono influenzare la nostra capacità di spremerci in palestra?

Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00:00 – Percezione del carico e variazione della performance
  • 00:12:48 – Musica o podcast durante l’allenamento?
  • 00:20:47 – Assuefazione da musica e teoria della ripetitività
  • 00:27:43 – Curiosità ed abilità oratoria
  • 00:34:42 – Tecniche di memoria
  • 00:45:56 – Onde gamma a 40 Hz per migliorare lo studio
  • 00:50:30 – Fatica mentale e spotter in palestra
  • 00:55:57 – Velocità delle ripetizioni e prossimità al cedimento
  • 01:01:47 – Cedimento, profilo di resistenza e biomeccanica
  • 01:05:20 – L’attrezzatura a disposizione per allenarci
  • 01:09:59 – Punti chiave

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