Ep. 5 – Panca piana nella teoria e nella pratica

Scienza da BRO
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Ep. 5 - Panca piana nella teoria e nella pratica
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Per migliorare sulla Panca Piana uomo e donna devono comportarsi allo stesso modo?

Ne parliamo con il buon Gigi tra una divagazione e l’altra! 🦾

Qui trovi l’articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-bench-different/

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00 – Chiacchiere
  • 01:31 – Introduzione
  • 03:44 – Gli studi
  • 07:49 – Considerazioni
  • 15:33 – “Leggi” gli sticking point
  • 19:52 – Non solo forza o ipertrofia
  • 23:50 – Oltre la panca piana
  • 28:10 – Programmazione per intermedie
  • 32:52 – Squilibri muscolari
  • 35:33 – Ragiona con la tua testa
  • 38:06 – Cosa ti rende un bravo coach
  • 46:54 – Riadattare per migliorare
  • 50:41 – Anche tu sei un “tirone”?
  • 55:49 – Take-home messages
  • 59:31 – Fonti, contatti e ringraziamenti

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