Ep. 8 – Cucire un allenamento su misura con Matteo Picchi

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Chiacchiere da Palestra
Ep. 8 - Cucire un allenamento su misura con Matteo Picchi
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Come passare da 10 a 80 serie allenanti per sessione? Come calibrare l’allenamento quando facciamo tanto volume?

Con Matteo abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00:00 – Chiacchiere
  • 00:02:08 – Allenatore ma soprattutto Appassionato
  • 00:06:16 – Le mode e i metodi di allenamento
  • 00:09:13 – Come trovare il metodo ideale per la persona
  • 00:17:18 – 80 serie per sessione!
  • 00:26:24 – Poco volume, poco tempo, tanto effort
  • 00:28:51 – Il percorso di Matteo
  • 00:38:15 – 1kg di patate = 1kg di riso
  • 00:42:05 – Sbagliando si impara (tanto)!
  • 00:43:13 – I social come fonte di informazione
  • 00:46:57 – Decidi se investire tempo o denaro
  • 00:49:34 – Orguamentale che significa?
  • 00:50:04 – Come avere avambracci grossi e forti
  • 00:53:45 – Il range 5-8 è meglio per l’ipertrofia?
  • 00:57:59 – L’allenamento per una Bikini
  • 01:04:13 – Bulk in off-season per la donna
  • 01:09:33 – Programmazione e progressioni per avanzati
  • 01:15:23 – Saluti, ringraziamenti ma niente spoiler

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