Ep. 7 – Come migliorare davvero il recupero con Simone Calabretto

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Chiacchiere da Palestra
Ep. 7 - Come migliorare davvero il recupero con Simone Calabretto
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Quali sono le migliori strategie per migliorare il nostro recupero e quindi poter ottenere migliori risultati?

Con Simone abbiamo parlato di tutte le strategie possibili (efficaci e non) in questa nuova puntata del podcast! 😁

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00:00 – Introduzione
  • 00:00:58 – Osteopatia, Fisioterapia e Fisiatria
  • 00:13:20 – Perché studiare osteopatia?
  • 00:26:27 – Lavoro, studio e allenamento
  • 00:31:10 – Il cliente perfetto di un osteopata
  • 00:34:02 – Budget mensile e recupero
  • 00:36:00 – Cosa funziona davvero?
  • 00:43:08 – Il primo della lista: il sonno
  • 00:47:06 – Il recupero attivo, ma cosa significa?
  • 00:58:38 – Il cardio: amico o nemico?
  • 01:03:43 – No, lo stretching non aiuta il recupero
  • 01:06:38 – La crioterapia, utile ma…
  • 01:11:18 – Gli indumenti compressivi, una piacevole sorpresa
  • 01:15:39 – Consigli di lettura
  • 01:19:53 – Infiammazione e antinfiammatori
  • 01:31:56 – La terapia manuale e il foam roller come analgesico
  • 01:39:44 – L’idratazione: meno importante ma non trascurarla!
  • 01:45:34 – L’effetto interferenza tra cardio e pesi
  • 02:02:57 – Saluti, contatti e ringraziamenti

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