Ep. 5 – Come conoscere la propria body fat con Valeria Piras

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Chiacchiere da Palestra
Ep. 5 - Come conoscere la propria body fat con Valeria Piras
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Quali sono gli strumenti che abbiamo a disposizione per stimare la nostra massa grassa? Quanto effettivamente sono affidabili questi metodi?

Con Valeria abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00 – Chiacchiere
  • 02:02 – Introduzione
  • 05:29 – Qualche numero di riferimento
  • 08:26 – I principali rischi per BF non fisiologiche
  • 12:40 – Come quantificare la propria massa grassa
  • 18:18 – Qual è il metodo di misura migliore per TE?
  • 20:07 – Il mio “caso studio”
  • 21:45 – Quanto è affidabile la BIA?
  • 28:19 – Scegliere lo strumento giusto per la BIA
  • 32:51 – Come l’alimentazione influenza la misurazione
  • 34:31 – La ritenzione idrica influisce?
  • 36:14 – Correlazione tra cellulite e body fat
  • 41:22 – Integrazione anti-cellulite
  • 42:34 – Le misurazioni sono SEMPRE sbagliate
  • 47:44 – Saluti, contatti e ringraziamenti

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