Ep. 14 – Scienza e pratica nell’allenamento con Lorenzo Pansini

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Chiacchiere da Palestra
Ep. 14 - Scienza e pratica nell'allenamento con Lorenzo Pansini
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Il modello dei 3 meccanismi ipertrofici sarà presto rivisto? Come si rimane sempre aggiornati nel mondo del resistance training?

Con Lorenzo abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁

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👨🏻‍🏫 Alcuni dei divulgatori e ricercatori citati

📌 TIMESTAMP
  • 00:00:00 – Divulgatore nazionale e internazionale
  • 00:02:41 – L’evoluzione nella divulgazione: da Wikipedia ad Instagram
  • 00:11:29 – Body Comp Academy .it o .com?
  • 00:14:58 – Meccanismi dell’ipertrofia muscolare, un modello imperfetto?
  • 00:21:04 – Ipertrofia mediata da stiramento
  • 00:26:11 – Allenamento del Gran Dorsale e piani di movimento
  • 00:35:23 – Meglio esercizi in piedi o da seduti?
  • 00:42:06 – Allenamento per la salute vs allenamento per l’estetica
  • 00:48:08 – Massa sporca, conviene?
  • 00:53:34 – Riconoscere la qualità degli alimenti proteici
  • 01:01:16 – Come rimanere sempre aggiornati sugli ultimi studi
  • 01:03:05 – Un po’ di logistica scientifica
  • 01:05:21 – Risorse per essere sempre sul pezzo
  • 01:08:28 – Progetti per il futuro
  • 01:10:17 – Saluti, contatti e ringraziamenti

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