Ep. 13 – L’arte nell’allenamento di Powerlifting con Luca Orrù

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Chiacchiere da Palestra
Ep. 13 - L'arte nell'allenamento di Powerlifting con Luca Orrù
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Come combinare al meglio RPE e percentuali nel Powerlifting? Cosa analizzare quando si arriva ad uno stallo nelle alzate?

Con Luca abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00:00 – Introduzione
  • 00:00:24 – Una formazione a 5 stelle
  • 00:02:32 – I problema di presa nello stacco da terra
  • 00:05:45 – Royal Rumble di powerlifting
  • 00:10:10 – L’avvicinamento al mondo del powerlifting
  • 00:13:23 – Le differenze con il weightlifting
  • 00:22:29 – L’approccio iniziale al coaching online
  • 00:28:53 – L’approccio iniziale al personal training
  • 00:34:31 – Quando inserire lo stacco sumo?
  • 00:40:12 – L’esperienza con i Vikings Veneto
  • 00:45:00 – Combinare al meglio RPE e percentuali
  • 00:49:28 – Volume allenante: qualche numero di riferimento
  • 00:54:49 – Come gestire uno stallo
  • 00:58:01 – Quanto stare sopra la propria categoria in off-season?
  • 01:01:42 – Taglio peso “drastico” oppure no?
  • 01:07:35 – Roma vs Iglesias
  • 01:08:54 – Corsi, libri e risorse per formarsi nel powerlifting
  • 01:18:45 – Saluti e ringraziamenti

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