Ep. 10 – Allenamento al femminile perfetto con Daniele Surdo

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Chiacchiere da Palestra
Ep. 10 - Allenamento al femminile perfetto con Daniele Surdo
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Qui sotto trovi la versione in formato video del podcast! 📹

Perdere il ciclo durante la preparazione è normale in un contesto agonistico? L’allenamento al femminile deve seguire le fasi ormonali della donna?

Con Daniele abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁

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📌 TIMESTAMP
  • 00:00:00 – Karate, ginnastica e pesi
  • 00:08:26 – Ikigai e valori
  • 00:16:12 – Gli uomini sono donne che non ce l’hanno fatta
  • 00:24:09 – Le performance in relazione al ciclo mestruale
  • 00:29:21 – Gestire sonno e stress nel pratico
  • 00:42:39 – Perdere il ciclo è normale?
  • 00:52:06 – Quante calorie devo gestire prima del cut?
  • 00:57:32 – Il bodybuilding è uno sport di performance
  • 01:02:11 – Massimizzare il lavoro su ogni muscolo
  • 01:09:12 – Allenare le spalle e annichilire il trapezio
  • 01:11:56 – Preattivazione: quando, come e perché
  • 01:14:54 – Cavi e cavetti per l’allenamento di una Bikini
  • 01:16:21 – Accorciamento per la parte alta del gluteo
  • 01:23:01 – Compromettere la waistline (punto vita)
  • 01:24:47 – Waist trainer per un punto vita settecentesco?
  • 01:27:48 – L’arte del posing nel bodybuilding
  • 01:31:11 – Saluti, contatti e ringraziamenti

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