Logbook Pro

Diario di allenamento | Guida completa

Il diario di allenamento è uno strumento essenziale sia per chi è nuovo nel mondo dell’allenamento che per gli atleti esperti, permettendo di monitorare progressi e ottimizzare l’allenamento. Non è un programma, ma un registro di ciò che è stato effettivamente fatto. È importante annotare dati fondamentali (esercizi, serie, ripetizioni, carico), dati oggettivi (data, durata, peso corporeo, ore di sonno, calorie assunte) e dati soggettivi (sensazioni pre, intra e post-allenamento). L’analisi di questi dati aiuta a identificare cosa funziona e cosa no nei nostri allenamenti. Il logbook è utile per tutti i livelli di esperienza, aiutando a ottimizzare i risultati e a mantenere la costanza nell’allenamento.

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